何度も聞き返すことについての罪悪感

人と一緒にいることだけで、ストレスなのに

ずっと人の話に集中していられる訳がない。

自分のストレスを感じてみて。

 

安心感が自分の中にない事も、影響している。

安心感を持つために、自分の身体の安心スペースに入る時間を増やして。

 

緊張しているときは、頭の中もカチカチだ。

緊張するのは仕方ない。

そんなときは、身体を感じてみて。

 

まとめると、この2つ。

安心スペースに入る。

身体を感じる。

人といるだけで、ストレスなんだから。

そんな人間なのだから、仕方ない。